Ruch to zdrowie!

Chyba wszyscy wiemy, że ruch ma zbawienny wpływ zarówno na nasz stan fizyczny jak i psychiczny. Ostatnio przeczytałam w Charakterach, że nawet powinno się go wprowadzić do terapii osób chorych na depresję. Jest tyle różnych form aktywności fizycznej, że każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Oto moje ulubione :

*bieganie - kocham to, ponieważ dzięki temu zapominam o wszystkich stresach, problemach, a po

weheartit.com

zakończeniu wprawia mnie w dobry humor, który się utrzymuje do końca dnia, u mnie ma też świetny wpływ na myślenie, zawsze w trakcie przychodzą mi najlepsze pomysły do głowy :)

*jazda na rowerze - to jest moim głównym środkiem transportu na co dzień, a także pozwala odkryc niesamowite miejsca w okolicy, podczas jednej z wycieczek właśnie znalazłam takie moje, magiczne miejsce, które mnie po prostu oczarowało, jadąc rowerem przez środek gęstego lasu nagle wyjeżdżamy nagle na cudowną polanę, z której rozpościera się naprawdę malowniczy widok, az ciężko to opisac, to trzeba zobaczyć :) Jestem pewna, że w Waszej okolicy na pewno tez są takie piękne miejsca, o których nawet nie macie pojęcia!

*siatkówka w gronie przyjaciół i znajomych - tak jak w szkole siatkówka od zawsze była dla mnie utrapieniem, to od lipca po prostu ją pokochałam! Jak widać miłe towarzystwo, potrafi zdziałać cuda. Od tamtej pory z grupą znajomych nawet kilka razy w tygodniu umawiamy się na grę, w super atmosferze :)

*hula hop - niedawno dopiero zaczęłam, w związku z moim postanowieniem próbowania codziennie czegoś nowego i muszę Wam powiedzieć, że to naprawdę wciąga! A na dodatek ma podobno świetny wpływ na talię :)

*ćwiczenia w domu - gdy nie ma pogody, albo po prostu nie mam na tyle czasu i motywacji, żeby wybrać się na bieganie czy rower, ćwiczę z filmików na youtube, to kilka moich ulubionych:

  





Uwielbiam te 2 kanały XHIT Daily i Tone It Up, dziewczyny po prostu zarażają pozytywną enerigą !

A jakie są Wasze ulubione formy aktywności fizycznej? :)